师宗县和罗平县作为云南省曲靖市的旅游重镇，2025 年凭借独特的自然景观与人文资源，为游客呈现了丰富多样的旅游体验。以下是两地最新的景点及活动动态：
一、师宗县：生态与民族风情交融
1. 凤凰谷景区（国家 AAAA 级）
- 核心景观：以溶洞峡谷奇观著称，溶洞洞口垂直高度达 219 米，洞内厅堂面积超 1 万平方米，与峡谷景观构成 “溶洞日照” 奇观。2025 年新增高山滑道（全长 618 米）和女儿湖游船项目，游客可体验山林飞驰与碧波泛舟的双重乐趣。
- 特色活动：2025 年 3 月 21 日至 4 月 6 日举办 “三月三” 系列活动，包括环湖市集、壮族篝火晚会、热气球体验（升空高度 5-40 米）及泼水狂欢，游客可参与竹竿舞、浑水摸鱼等民俗互动。
2. 菌子山景区（国家 AAAA 级）
- 亮点：以万亩杜鹃花海、喀斯特地貌和高原草甸为特色，2025 年持续推进提质升级，计划新增生态露营基地和徒步探险路线。景区内的千年鹃树龄超 1600 年，4 月仍可见零星杜鹃绽放。
- 注意事项：受森林防火管控影响，2025 年 3 月 1 日至 5 月 31 日部分山区（如悬崖天路）可能限制开放，建议出行前咨询景区。
3. 五龙景区（壮族风情核心区）
- 新增业态：结合 “三月三” 活动，2025 年推出萌宠乐园（含羊驼、孔雀等 20 余种动物）、竹筏戏水（水寨河区域）及亲子趣味马拉松（环湖步道关卡挑战）。
- 交通提示：从师宗县城自驾约 1 小时可达，景区内提供民族特色民宿和长廊壮宴（含五色花米饭、小黄牛等美食）。
4. 南丹山风景区（创建国家 5A 级）
- 进展：2025 年重点推进南丹山 5A 景区创建，整合五龙、凤凰谷等周边资源，计划开放南丹天然大佛观景台和森林飞越项目（高空滑索）。目前部分区域已对游客开放，可观赏 “寿比南山” 天然佛像。
二、罗平县：花海与峡谷奇观共赏
1. 九龙瀑布群（国家 AAAA 级）
- 升级亮点：2025 年完成景观提质改造，新增湖畔山苑（休闲度假区）、飞毯观光索道（跨越瀑布群）及灯光夜景。春节期间已开放水上城堡、电动游艇和高空滑道，游客可从不同角度观赏 “九龙十瀑”。
- 最佳游览期：4 月为丰水期，瀑布水量充沛，搭配周边绿色植被，景色尤为壮观。
2. 金鸡峰丛（油菜花核心区）
- 季节性景观：2025 年 3 月举办花海马拉松和山地自行车赛，但 4 月油菜花已谢，转为绿色田园风光。游客可体验直升机观光（俯瞰峰林）或骑行环游线（连接云上村、维古村等乡村旅游点）。
- 替代选择：附近的牛街螺蛳田（喀斯特漏斗地貌）4 月仍可观赏梯田光影变幻，适合摄影创作。
3. 鲁布革小三峡（国家 AAAA 级）
- 特色体验：2025 年继续开放游船观光（90 分钟航程），游客可欣赏雄狮峡、滴灵峡的悬崖峭壁与钟乳石奇观。景区计划新增水上垂钓平台和布依族风情表演，但尚未完全落地。
- 交通建议：从罗平县城自驾约 1 小时，游船票含往返接送，建议选择上午时段避开人流。
4. 多依河景区
- 生态休闲：以布依族风情和钙华瀑布群为特色，2025 年推出竹筏漂流（全程约 3 公里）和河岸露营项目。景区内的水车博览园可体验传统农耕文化。
5. 九龙河骑行环游线（在建）
- 进展：2025 年启动九龙河生态水乡和竹园综合体建设，部分路段（如金鸡峰丛至九龙瀑布段）已开放骑行，可欣赏沿岸湿地与田园风光。全程贯通预计 2026 年完成。
三、实用信息
1. 交通与住宿
- 师宗县：昆明至师宗自驾约 3 小时，或乘火车至师宗站（每日 5 班）。五龙景区周边有温泉民宿和半山酒店，如 “凤凰谷温泉度假山庄”。
- 罗平县：昆明至罗平高铁约 1.5 小时，景区间建议包车（费用约 300 元 / 天）。县城内 “九龙花香文旅小镇” 提供特色客栈和餐饮。
2. 季节与活动
- 师宗：3-4 月为 “三月三” 节庆黄金期，5-10 月适合菌子山避暑和徒步。
- 罗平：2-3 月油菜花旺季，4 月后转向瀑布、峡谷和乡村旅游。
3. 安全提示
- 森林防火：师宗县林区（如菌子山）2025 年 3 月 1 日至 5 月 31 日封山，禁止露营、野炊。
- 雨季注意：罗平县 6-8 月为雨季，九龙瀑布群可能因水量过大临时关闭，建议出行前查询景区公告。
四、总结推荐
- 深度游路线：
Day1：师宗凤凰谷（溶洞 + 高山滑道）→ 五龙景区（三月三活动）
Day2：菌子山（杜鹃花海）→ 南丹山（天然大佛）
Day3：罗平九龙瀑布群（新增业态）→ 金鸡峰丛（骑行）
Day4：鲁布革小三峡（游船）→ 多依河（竹筏漂流） - 特色体验：师宗的壮族风情、罗平的瀑布与峰林，搭配两地的农文旅融合项目（如螺蛳田大地艺术、五龙萌宠乐园），适合家庭、摄影爱好者及户外探险者。
两地 2025 年持续推进旅游基础设施升级，建议关注官方公众号（如 “师宗文旅”“罗平旅游”）获取实时动态。
