扎尕那位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇镇，是一处以藏族村落、高山峡谷和原始生态闻名的秘境。2025 年，这里不仅延续了 “天然石头城” 的自然奇观，更在基础设施、生态保护与文化体验方面迎来新升级，成为融合自然探险与人文深度游的复合型旅游目的地。以下从核心景观、2025 年新动态、游玩攻略及注意事项等方面展开介绍：
一、核心景观与特色
1. 自然奇观：石头城与立体生态
- 地形地貌：扎尕那藏语意为 “石匣子”，由光盖山、尖尼孟日神山等四座海拔 4000 米以上的山峰合围而成，形成天然 “U” 型峡谷。2025 年，景区新增的达日观景台（海拔 3100 米）可 360° 俯瞰石城全景，清晨云雾缭绕时宛如仙境。
- 垂直生态：从海拔 2300 米的河谷到 4500 米的雪山，依次分布着森林、草甸、冰川等生态系统。2025 年，景区推出生态修复栈道（4 公里），游客可徒步穿越原始森林，观察高山杜鹃、岩羊等珍稀物种。
2. 人文体验：藏族村寨与非遗传承
- 四村一寺：代巴村、达日村、业日村、东哇村依地势分布，传统藏式踏板房保留完整。2025 年，代巴村完成百年老屋改造，游客可入住保留火塘、藏式家具的民宿，参与酥油茶制作、唐卡绘制等体验。
- 拉桑寺：始建于 1699 年的格鲁派寺院，2025 年新增数字化转经筒，游客可通过扫码了解藏传佛教文化。
二、2025 年新动态与政策
1. 基础设施升级
- 游客服务中心：位于东哇村入口，配备智能导览屏、高原医疗站和充电设施，提供多语种讲解服务。
- 生态停车场：新增 18100 平方米停车场，采用透水混凝土铺装，减少对环境影响。
- 智慧景区：推出 “扎尕那云游” 小程序，支持 AR 实景导览、实时人流查询和民宿预约。
2. 交通与收费调整
- 洛克之路分段收费：核心景区门票 80 元 / 人（含观光车），洛克之路扎古录镇至扎尕那段需额外支付环保费 30 元 / 车，用于道路维护。
- 车辆限流：旺季（5-10 月）每日限流 3000 辆，需通过 “扎尕那景区” 公众号提前 2 天预约停车位。
3. 生态保护与可持续旅游
- 垃圾处理：景区内设置 20 个智能分类垃圾箱，游客需支付5 元 / 天垃圾处理费（含在门票内）。
- 植被修复：2025 年启动46302 平方米生态修复工程，种植高山杜鹃、红桦等本土物种，恢复草甸生态。
三、深度游玩攻略
1. 经典路线推荐
- 1 日游：达日观景台日出（5:30 前抵达）→仙女滩徒步（2 小时）→拉桑寺祈福→洛克观景台日落。
- 3 日深度游：
- D1：兰州→合作市→洛克之路（车巴沟、3800 米垭口）→扎尕那（宿代巴村民宿）。
- D2：润吾沟徒步（4 小时）→业日村藏餐体验→夜间观星。
- D3：扎尕那→若尔盖花湖→黄河九曲第一湾。
2. 特色活动与节庆
- 青稞音乐节（7 月）：在仙女滩举办，融合藏戏、锅庄舞和现代音乐，游客可参与篝火晚会。
- 酥油花展（藏历正月十五）：拉桑寺展出酥油雕塑，需提前预约参观。
3. 小众玩法
- 摄影秘境：措美峰（甘南第一高峰）、姑麻湖（海拔 3500 米的高山湖泊），需向导带领徒步。
- 星空拍摄：达日村海拔较高，光污染少，推荐使用广角镜头拍摄银河。
四、实用信息与注意事项
1. 交通指南
- 自驾：推荐走 “洛克之路”（扎古录镇→扎尕那），108 公里非铺装路面，需四驱 SUV，耗时 3-5 小时。
- 公共交通：兰州汽车南站每日 3 班大巴至迭部（8-10 小时），再拼车至扎尕那（30 公里，10 元 / 人）。
2. 住宿建议
- 高端选择：代巴村 “遇见阿佳” 民宿（智能温控、藏式 SPA，约 800 元 / 晚）。
- 性价比之选：东哇村 “扎西德勒客栈”（传统藏式木屋，含早餐，200 元 / 晚）。
3. 注意事项
- 高原反应：景区平均海拔 3000 米，首日避免剧烈运动，可提前准备氧气瓶（景区内售价 30 元 / 罐）。
- 天气变化：夏季多雨，需携带防水冲锋衣；冬季部分路段积雪，建议 10:00 后通行。
- 文化禁忌：进入藏寨勿随意拍摄村民，转经筒需顺时针转动，避免跨越煨桑台。
五、2025 年新增亮点
- 低空飞行体验：景区与甘南文旅集团合作，推出直升机观光（800 元 / 人，15 分钟），可俯瞰石城全景。
- 藏医药康养：扎尕那生态旅游养生特色小镇（在建）计划 2025 年开放，提供药浴、艾灸等藏医服务。
- 环保研学：景区联合兰州大学开展生态保护志愿者项目，参与者可参与植被监测，获颁证书。
总结
2025 年的扎尕那，在保留原始风光的同时，通过基础设施升级与生态保护措施，成为更具可持续性的旅游目的地。无论是徒步探险、摄影创作还是文化体验，这里都能满足不同游客的需求。建议游客提前规划行程，关注景区官方公告，以获得最佳游览体验。
