新余作为江西的宝藏旅游城市，2025 年既有自然风光的灵秀，也有新兴景点的活力，以下是结合最新信息整理的游玩攻略：
一、自然风光与生态体验
- 仙女湖国家级旅游度假区
作为 “中国七仙女传说之乡” 和七夕文化发源地，仙女湖的湖岛风光与浪漫 IP 深度融合。2025 年春季，景区推出 “浪漫三岛” 主题游览线路，羽仙岛、七夕岛、爱情岛串联起 “仙女下凡” 故事线，新增三生桥、仙沐台等网红打卡点。乘船游览时，可欣赏湖光山色，登龙王岛俯瞰全景（门船通票旺季 105 元）。4 月正值清明假期，景区游客量显著增长，生态游备受青睐。
- 金石山矿山公园
由废弃矿山蜕变而成的生态文旅地标，2025 年 1 月试运营后已接待游客 6 万余人次。公园内包含高空组合塔（含悬崖蹦极、秋千等 5 种项目）、矿洞体验馆、地质研学馆等 24 个特色区域，适合亲子研学与极限运动爱好者。景区还联动昌坊古镇，打造 “矿山游玩 + 古镇食宿” 闭环路线，夜间非遗杂技与打铁花表演别具特色。目前部分区域仍在建设中（如斜行电梯观光梯），建议出行前关注官方动态。
- 仰天岗国家森林公园
距离市中心仅 4.3 公里，是城市绿肺。公园内森林覆盖率高，适合徒步、骑行，山顶可俯瞰新余全景。春季植被茂盛，空气清新，是放松身心的好去处。
二、人文历史与文化体验
- 夏布绣博物馆与分宜麻博物馆
新余作为 “夏布之乡”，夏布绣博物馆是国内首家以夏布绣为主题的博物馆，由国家级非遗传承人张小红创办，可近距离观赏夏布绣技艺与历史展品。分宜麻博物馆则展示麻纺织文化，两者均为了解新余非遗的窗口。
- 介桥古村与邓家围屋
介桥古村是严嵩故里，保留大量明清古建筑，2025 年推出古风迎夏实景演绎，游客可沉浸式感受古村文化。邓家围屋在春节期间曾举办非遗游园会，展示剪纸、刺绣等传统技艺，预计后续仍会有文化活动。
- 宽心小镇与七夕老街
宽心小镇以禅意建筑和古风演出为特色，穿汉服拍照尤为出片，夜间亮塔仪式和《云水禅心》表演营造沉浸式体验（门票 40 元）。七夕老街位于仙女湖景区入口，壁画与荷花景观相映成趣，是打卡七仙女传说的起点。
三、新兴景点与特色玩法
- 仙女湖国际赛车场
江西省首个符合国际标准的 A 级赛车场，提供卡丁车体验（单人娱乐车 145 元），适合追求速度与激情的游客。赛道设计专业，拍照也很出片。
- 中国洞都景区
被誉为 “江西第一避暑溶洞”，洞内温度常年 18-22℃，钟乳石景观与牛郎织女传说结合，形成 “会讲故事的溶洞”。全程 50 分钟，需穿平底鞋，洞内无信号，建议结伴而行（门票 + 观光车 85 元）。
- 青花瓷公园
由垃圾渣场改造而成的生态景点，厂区大烟囱被涂成青花瓷图案，大片草坪与工业风建筑碰撞出独特美学，适合拍摄文艺大片，且免费开放。
四、春季特色活动与美食
- 中医药春季养生集市
2025 年 3 月举办的集市涵盖中医义诊、非遗展示等，虽已结束，但可关注后续类似活动，感受新余中医药文化。
- 仙女湖车展
4 月 18-20 日举办的第十六届车展汇聚 60 余品牌，现场有购车补贴与抽奖活动，若对汽车文化感兴趣可前往。
- 本地美食推荐
- 新余炒粉：老火车站炒粉、抱石大道老蒋粉店的招牌，锅气十足。
- 莲花血鸭：老萍巷莲花血鸭店的香辣入味。
- 电厂螺蛳：分宜电厂螺蛳小镇的鲜辣嗦螺体验。
- 仙女湖鱼头豆腐汤：景区周边餐馆的必点菜品，鱼汤奶白鲜甜。
五、实用贴士
- 交通：建议自驾或包车，部分景区（如金石山矿山公园）公共交通较少。
- 联票优惠：仙女湖推出 “1+7” 联票（77 元），含 8 个景点门票，有效期一个月，性价比高。
- 住宿：泊心云舍・七夕岛、树蛙部落等高端民宿需提前预订，节假日入住率高。
- 安全：蒙山景区因森林防火于 4 月 17 日起临时闭园，出行前务必确认开放情况。
新余的魅力在于将自然生态与人文底蕴巧妙融合，无论是泛舟仙女湖、探秘矿山公园，还是品味非遗美食，都能感受到这座城市的独特韵味。
