从云南返回江西的途中，途经贵州、湖南、广西等省份，沿途分布着众多自然与人文景观。以下结合最新信息整理出值得停留的景点及行程建议：
一、途经省份核心景点推荐
1. 贵州省
- 黄果树瀑布：作为亚洲最大瀑布群，2025 年 3 月 1 日至 11 月 30 日执行旺季开放时间（07:00-18:30），天星桥景区 18:00 闭园。建议清晨避开人流，感受水帘洞的震撼。
- 西江千户苗寨：全球最大苗族聚居地，可体验长桌宴、苗绣非遗，夜晚万家灯火如繁星璀璨。
- 荔波小七孔：喀斯特地貌与原始森林结合，68 级跌水瀑布、水上森林等景观清新秀丽。
2. 湖南省
- 张家界国家森林公园：2025 年旺季门票 248 元（4 天有效），含袁家界、金鞭溪等核心区域。若观看电影《哪吒之魔童闹海》，凭票根可享门票优惠至 165 元（有效期至 2025 年底）。
- 凤凰古城：沱江泛舟、沈从文故居、虹桥风雨楼是必打卡点，建议住江边吊脚楼感受夜景。
- 衡山：五岳之一，祝融峰观日出、藏经殿赏古木，适合登山爱好者。
3. 广西壮族自治区（若走桂林路线）
- 桂林山水：漓江竹筏（杨堤 - 兴坪段）、阳朔西街、遇龙河骑行是经典玩法，2025 年 4 月攻略推荐阳朔糖舍酒店及当地啤酒鱼美食。
- 龙脊梯田：4 月灌水期如镜面倒映天空，9 月后稻谷金黄，金坑大寨梯田观景最佳。
4. 江西省内
- 庐山：2025 年 4 月后旺季门票 160 元，推荐西线锦绣谷、仙人洞，东线含鄱口、三叠泉。3 月免票月政策已结束，但 65 岁以上老人、学生仍可享优惠。
- 婺源：篁岭 “晒秋” 景观四季如画，东线李坑、江湾，北线卧龙谷、彩虹桥适合包车游览。4 月可赏油菜花，11 月红叶季亦佳。
- 三清山：道教名山，奇峰云海与花岗岩地貌媲美黄山，金沙索道上下山便捷。
- 新开发景区：万载愚公云谷农文旅综合体（预计 2025 年 9 月开放），集田园观光、露营研学于一体，适合家庭游客。
二、行程规划建议
方案 1：自驾深度游（7-8 天）
- D1：昆明→贵阳（约 6 小时）
游览黄果树瀑布，夜宿贵阳，尝酸汤鱼。 - D2：贵阳→凯里→西江千户苗寨（约 3 小时）
体验苗寨文化，住观景台附近民宿。 - D3：苗寨→怀化→张家界（约 5 小时）
下午游览天门山，夜观《天门狐仙》演出。 - D4：张家界国家森林公园全天
袁家界、百龙天梯、金鞭溪一线。 - D5：张家界→凤凰古城（约 3 小时）
漫步古城，沱江泛舟。 - D6：凤凰→怀化→长沙（约 5 小时）
橘子洲头、坡子街美食，宿长沙。 - D7：长沙→南昌→庐山（约 4 小时）
游览庐山核心景点，住牯岭镇。 - D8：庐山→婺源（约 3 小时）
篁岭晒秋、江湾古镇，返程江西。
方案 2：高铁 + 短途接驳（5-6 天）
- D1：昆明南→贵阳北（约 2 小时）
高铁接驳至黄果树，夜返贵阳。 - D2：贵阳北→怀化南→张家界西（约 3 小时）
下午游览天门山，宿张家界。 - D3：张家界国家森林公园全天，夜乘高铁至长沙。
- D4：长沙→南昌西（约 2 小时）
滕王阁、八一广场，夜宿南昌。 - D5：南昌→庐山（约 1.5 小时）
庐山一日游，傍晚返南昌。 - D6：南昌→婺源（约 2 小时）
篁岭、李坑，返程江西。
三、实用贴士
- 交通衔接：
- 自驾优先选择沪昆高速（G60）或杭瑞高速（G56），避开节假日拥堵。
- 高铁中转推荐贵阳北、长沙南、南昌西等枢纽，景区间可包车或拼车。
- 门票优惠：
- 黄果树、庐山等景区对学生、老人有折扣，张家界电影票优惠活动持续至 2025 年底。
- 婺源、三清山等可购买联票节省费用。
- 季节与体验：
- 4-5 月：黄果树水量充沛，婺源油菜花盛开。
- 9-10 月：龙脊梯田金黄，庐山秋景宜人。
- 冬季：张家界雪景、庐山雾凇别具特色，但部分景区开放时间调整。
- 新景区关注：
万载愚公云谷农文旅综合体 9 月开放后，可结合行程增加田园体验项目。
通过合理规划，既能感受西南喀斯特的雄奇，又能领略江西山水的灵秀，让归途成为一场难忘的旅行。
