沈阳虽为内陆城市，但周边渤海湾的海滨资源丰富，适合夏季游泳度假。以下推荐几个 2025 年值得关注的海滨目的地及游玩建议：
一、营口鲅鱼圈：温泉与海滩的双重享受
鲅鱼圈是沈阳周边最热门的海滨选择，距离沈阳约 180 公里，驾车 2 小时或高铁 1 小时可达。这里的白沙湾黄金海岸以细腻沙滩和赶海体验闻名，退潮时可捕获小蟹、海星等海洋生物，适合亲子家庭。若想享受更成熟的娱乐设施，山海广场的沙滩浴场和水上乐园是理想之选，周边还有温泉酒店（如三合酒店、忆江南温泉谷），可体验 “白天赶海、夜晚泡汤” 的独特组合。
交通提示：沈阳站 / 沈阳北站每日有十余趟高铁直达鲅鱼圈站，二等座票价约 60 元，车程 50 分钟。
二、大连：东北最优质的海滨度假地
大连的海滨资源在东北地区首屈一指，距离沈阳约 390 公里，高铁 1.5 小时可达。以下是必打卡的海滩：
- 金石滩黄金海岸：东北地区最优质的沙滩之一，沙质金黄细腻，海水清澈，可体验帆船、快艇等水上运动，周边还有地质公园、蜡像馆等人文景点。
- 棒棰岛浴场：沙质细腻，背靠山林，环境幽静，适合游泳和拍照，夏季常有新人在此拍摄婚纱照。
- 傅家庄海滩：大连市内最著名的海滩，海水洁净，设施齐全，适合家庭游玩，附近的燕窝岭婚庆公园可俯瞰海岸线。
住宿推荐：星海广场附近的高端酒店（如君悦、城堡酒店）或金石滩的海景民宿，部分酒店提供亲子主题房和沙滩直通服务。
三、葫芦岛兴城：历史与海滨的融合
兴城距离沈阳约 270 公里，驾车 3 小时或高铁 2 小时可达。这里的兴城海滨浴场绵延 17 公里，沙质柔软，被称为 “第二北戴河”，适合游泳和散步。附近的兴城古城是明代军事要塞，可体验历史文化；止锚湾海滨则以原生态沙滩和热闹夜市吸引游客，夜晚可参与篝火晚会、品尝海鲜大排档。
特色活动：2025 年 4 月，兴城推出 “东临碣石 绥心所遇” 赏花活动和大型行浸式夜游演出《就在宁远》，可结合海滨游一并体验。
四、其他推荐：小众海滨与文化体验
- 锦州笔架山：以 “天桥” 奇观闻名，退潮时可步行至海中岛屿，周边海滩适合赶海，搭配辽西火锅等特色美食。
- 盘锦红海滩：虽非传统游泳地，但秋季碱蓬草染红海滩的景观独一无二，适合摄影爱好者，夏季可顺路体验盘锦的湿地生态。
五、实用建议
- 最佳时间：渤海湾海水温度在 6-8 月最适宜游泳，7-8 月为旅游旺季，需提前预订住宿。
- 交通选择：高铁优先，班次密集且时间短（如沈阳至大连高铁日均 50 余趟）；自驾可灵活安排行程，但需注意暑期高速拥堵。
- 安全提示：游泳时注意潮汐变化，部分海滩（如鲅鱼圈）设有救生员和安全标识；近期未发布渤海湾海蜇警告，但建议避免在非开放区域游泳。
- 特色体验：鲅鱼圈的温泉、大连的海鲜大排档（如海肠捞饭、鲅鱼饺子）、兴城的古城烧烤不容错过。
总结：2025 年沈阳周边海滨游首选鲅鱼圈和大连，兼顾便利性与体验丰富度；若追求历史与自然结合，兴城和锦州值得一游。根据个人偏好选择目的地，并提前规划交通和住宿，即可畅享夏日海滨乐趣。