2025 年疫情后的南昌，既有千年积淀的历史底蕴，又有科技赋能的新兴体验，更有生态焕新的城市空间。以下是结合最新动态的深度游玩指南：
一、古韵新生：历史地标与城市共生
滕王阁北扩工程：拆除 600 米实体围墙后，景区面积扩大至 700 亩，九成区域免费开放。新增的章江门外灯笼墙用 800 盏红灯笼拓印《滕王阁序》全文，夜晚灯光流转间仿佛穿越时空。推荐在东停车场拍摄滕王阁全景，或在八一大桥 “黑猫白猫” 观景台俯瞰赣江与城市天际线的古今交融。
万寿宫历史文化街区：明清赣派建筑群与现代商业完美融合，街区内 “南昌” 地标墙成为网红打卡点。建议傍晚前往，穿汉服拍摄灯笼与青砖黛瓦的光影交织，随后在古戏台前品尝白糖糕、瓦罐汤，感受 “夜经济” 的烟火气。
绳金塔夜市升级：非遗打铁花、赣剧变脸等文化表演与网红美食摊位云集，推荐 “龙老五汤店” 的肉饼汤配白糖糕，坐在古戏台前听一段采茶戏，体验老南昌的市井风情。
二、科技沉浸：VR 与光影的奇幻之旅
长旅幻影空间：4 月 26 日新开业的江西省首个 AI+3D 行浸式 VR 大空间互动影院，七大主题影片如《登月奇旅》《海底两万里》等，通过实时空间定位和多人对战技术，让观众化身主角参与剧情。推荐体验《永远的盛唐》，感受丝路繁华与数字光影的碰撞。
南昌 VR 主题乐园：作为全国科普教育基地，2025 年新增 “元宇宙城市漫游” 项目，游客可佩戴 VR 设备探索虚拟南昌，与历史人物互动。园内的波音飞机模拟驾驶舱和亚洲唯一的滑行项目 Slide VR 仍是必玩项目。
一江两岸灯光秀：采用硅衬底 LED 技术，2025 年新增 “克莱因蓝” 瀑布烟花和无人机矩阵表演。推荐在秋水广场或双子塔周边观看，结合《滕王阁序》主题灯光秀，感受 “秋水共长天一色” 的诗意。
三、生态焕新：自然与城市的和谐对话
赣江 “两滩七湾” 天然泳场：作为 2025 年民生实事项目，9 个生态沙滩将于 6 月底前开放，包括西湖区万紫滩、红谷滩区凤凰湾等，配套水上运动设施和观景平台，市民游客可在赣江畔享受 “城市看海” 的新体验。
九洲公园：6 月即将开放的综合性公园，集农业体验、工业记忆、运动休闲于一体。稻香园内种植百亩稻田，工业记忆区保留老厂房改造的艺术空间，适合亲子游和摄影打卡。
梅岭国家森林公园：4 月漫山遍野的映山红与翠竹相映，狮子峰徒步登顶可俯瞰云雾缭绕的 “小庐山”，竹海明珠景区的玻璃栈道门票仅 40 元，性价比极高。
四、节庆盛会：文旅融合的狂欢时刻
南昌高新区飞行嘉年华：5 月 1 日至 2 日在瑶湖机场举办，中国首位女特技飞行教员王曌华宸将带来超低空翻滚表演，“亚洲翼装飞行第一人” 张树鹏从千米高空滑翔。现场还有改装车漂移秀和云朵市集，早鸟票成人 59 元，亲子票 85 元。
中国体博会：5 月 22 日至 25 日在绿地国际博览中心举行，1798 家参展企业带来健身器材、体育科技等产品，同期举办全国高校体育产业高峰论坛，可免费预约参观。
林忆莲演唱会：4 月 28 日至 5 月 5 日在南昌国际体育中心举办，提前通过大麦网购票，感受天后的经典旋律与南昌的热情碰撞。
五、舌尖盛宴：从早餐到夜宵的味觉暴击
早餐灵魂：珠宝街 “吴记水煮” 的拌粉加萝卜干和辣椒油，6 元管饱；“老南昌白糖糕” 外脆里糯，配一碗糊羹更地道。
正餐硬菜：船山路 “老三样” 的蟹脚捞粉、花甲烧豆腐必点，建议 11 点前到店避开排队；红谷滩 “赣菜故事” 的藜蒿炒腊肉、瓦罐汤还原赣味精髓。
夜宵江湖：蛤蟆街 “胖子水煮” 的辣藕片、心肺管配冰绿豆汤，人均 20 元；699 文化创意园的精酿啤酒吧和 Livehouse，适合年轻人聚会。
六、交通贴士
地铁升级：1 号线北延、东延及 2 号线东延预计 6 月底试运营，将串联昌北机场与市中心，但 4 月底仍需依赖现有线路。
网红铛铛车：南昌之星摩天轮至秋水广场的复古铛铛车，票价 5 元，适合拍照打卡。
自驾建议：梅岭、安义古村等景区建议自驾，导航 “梅岭狮子峰” 或 “安义古村群”，沿途可欣赏田园风光。
2025 年的南昌，正以 “景城融合” 的理念重塑旅游生态。无论是登滕王阁俯瞰赣江，还是在 VR 影院穿越时空；无论是漫步生态沙滩，还是参与飞行嘉年华，这座城市都在书写传统与现代交织的新篇章。