以下几种花比较适合养在卧室，有助于提升睡眠质量：
薰衣草
助眠原理 ：薰衣草本身具有特殊的香气，这种香气中含有乙酸芳樟酯、芳樟醇等成分，这些成分具有舒缓神经、放松身心的作用，能够有效缓解焦虑和压力，帮助人们更快地进入睡眠状态，并且可以提高睡眠的深度和质量，减少夜间醒来的次数。
养护要点 ：薰衣草喜欢干燥、阳光充足的环境，卧室摆放时应放在靠近窗户能晒到太阳的地方，保持通风良好。浇水不宜过于频繁，遵循 “见干见湿” 原则，即等到土壤表面干燥后再浇水，避免积水导致根部腐烂。
茉莉花
助眠原理 ：茉莉花香气浓郁但不刺鼻，清新宜人，其中的挥发物质如芳樟醇、苯甲醇等，具有一定的镇静安神功效，能够让人心情愉悦、放松，从而改善睡眠。
养护要点 ：茉莉花喜阳光充足、温暖湿润的环境，需要充足的光照来进行光合作用，以保证植株的生长和花芽分化。生长期间要保持土壤湿润，但也要注意排水，防止积水。同时，需要定期修剪，以保持植株的形态和促进新枝生长。
芦荟
助眠原理 ：芦荟在夜间能吸收二氧化碳，释放氧气，增加室内空气中的含氧量，有助于改善睡眠环境，让人呼吸更顺畅，从而提升睡眠质量。此外，芦荟的凝胶具有一定的舒缓作用，能让人在心理上产生放松感。
养护要点 ：芦荟属于多肉植物，耐旱性强，对光照要求较高，可放在卧室窗台等光照充足处。浇水要适量，遵循 “宁干勿湿” 的原则，避免过度浇水造成根部腐烂。
虎皮兰
助眠原理 ：虎皮兰和芦荟一样，在夜间能有效吸收二氧化碳并释放氧气，还能吸收空气中的甲醛、苯等有害气体，净化空气，为睡眠创造一个良好的环境，使睡眠更加舒适。
养护要点 ：虎皮兰适应性强，耐干旱，对光照要求不高，可放在卧室有散射光的地方。浇水不宜过多，保持土壤微微湿润即可，冬季要减少浇水频率。
薄荷
助眠原理 ：薄荷散发的清凉香气含有薄荷醇、薄荷酮等成分，能够起到提神醒脑、放松情绪的作用，在睡前闻一闻薄荷的香气，可以缓解大脑的紧张状态，帮助人们更轻松地进入睡眠。
养护要点 ：薄荷喜欢温暖湿润、阳光充足的环境，但也能耐半阴。需要保持土壤湿润，生长期间要经常浇水，但要避免积水。适当修剪可以促进薄荷的生长和分枝，使其保持良好的形态和香气。